{"id":1122,"date":"2018-01-08T15:50:58","date_gmt":"2018-01-08T12:50:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/?p=1122"},"modified":"2018-01-08T15:50:58","modified_gmt":"2018-01-08T12:50:58","slug":"puheenjohtajan-blogi-tammikuu-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/?p=1122","title":{"rendered":"Puheenjohtajan Blogi Tammikuu 2018"},"content":{"rendered":"

Puheenjohtajan Blogi\u00a0\u00a0\u00a0 Tammikuu 2018<\/strong><\/span><\/p>\n

Uudenvuoden lupaukset ja uusi arki<\/span><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Olemme aloittamassa arkea joulunajan juhlapyhien j\u00e4lkeen. Monille uusi vuosi lupauksineen asettaa suuria haasteita!<\/p>\n

Moni on luvannut opetella terveytt\u00e4 tukevia elintapoja; lis\u00e4t\u00e4 liikuntaa, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 makeisten nauttimista tai\u00a0 herkuttelua kahvileipien kera tai luvannut pit\u00e4\u00e4 useammin yhteytt\u00e4 yst\u00e4vien ja sukulaisten kanssa….\u00a0 jne … monesta\u00a0 muusta\u00a0 lupauksesta puhumattakaan.
\nNo, yht\u00e4 kaikki –\u00a0 lupaus on lupaus! Meill\u00e4h\u00e4n on kiistatonta tutkimuksellista n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ravinnon ja liikunnan merkityksest\u00e4 terveyteen, samoin kuin\u00a0 hyv\u00e4st\u00e4 ihmissuhdeverkostosta terveytt\u00e4 tukevana. Nyt tuumasta toimeen ja toteuttamaan kevyemp\u00e4\u00e4 ja\u00a0 kasvispitoisempaa ruokavaliota ja omaa liikuntaohjelmaa. Menn\u00e4\u00e4n\u00a0 l\u00e4hiluontoon –\u00a0 mets\u00e4\u00e4n, rannoille, kukkuloille – yksin tai kaveriporukassa.\u00a0 Samalla harjoitellaan perusretkitaitoja kuten kohteen ja reitin valintaa, kevytt\u00e4 vaellusta, suunnistusta, tulentekoa, retkiev\u00e4iden valmistusta ja nautitaan yhdess\u00e4 luontokokemuksesta.<\/p>\n

S\u00e4hk\u00f6katkot ja varautuminen<\/span><\/strong><\/p>\n

Kainuun viime p\u00e4ivien lumi- ja s\u00e4hk\u00f6tt\u00f6myysongelmat ovat tuoneet esiin v\u00e4h\u00e4isen kykymme varautua tilanteeseen, jossa on s\u00e4hk\u00f6katkoja talviaikaan. Miten varmistamme selviytymisen s\u00e4hk\u00f6tt\u00f6m\u00e4ss\u00e4 ajassa? Millainen kotivara teill\u00e4 on?
\nValmiussuunnittelu on tarpeen joka perheess\u00e4. Meill\u00e4 pit\u00e4isi\u00a0 kodissa olla varalla ruokaa, kuivamuonaa ja s\u00e4ilykkeit\u00e4,\u00a0 vett\u00e4, muita juomia ainakin kolmeksi p\u00e4iv\u00e4ksi, jopa viikoksi.
\nMuita v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 tarvikkeita ovat\u00a0 vara-akku k\u00e4nnyk\u00e4n lataamista varten, kynttil\u00f6it\u00e4, taskulamppuja, vararadio +paristoja, trangia tai kaasukeitin ruoan valmistamista varten, l\u00e4mpimi\u00e4 villavaatteita -sukkia, k\u00e4sineit\u00e4, p\u00e4\u00e4hineit\u00e4, huopia. Autossa tulisi olla ainakin 1\/4 tankillinen bensaa aina j\u00e4ljell\u00e4, mielell\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n. Huusholli pit\u00e4isi saada l\u00e4mpim\u00e4ksi. Varal\u00e4mmitysj\u00e4rjestelm\u00e4 olisi syyt\u00e4 olla s\u00e4hk\u00f6l\u00e4mmitteisess\u00e4 talossa – takka, tai uuni ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 ja kauaskantoisia ratkaisuja poikkeustilanteita ennakoitaessa.<\/p>\n

Ent\u00e4 miten l\u00e4himm\u00e4isesi tai naapurisi p\u00e4rj\u00e4\u00e4v\u00e4t? Pystytk\u00f6 auttamaan tarvittaessa? Mitk\u00e4 ovat selviytymistaitosi?<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ehk\u00e4p\u00e4 me Matrin Hirvoset voimme harjoitella ja vahvistaa selviytymistaitojamme yhdess\u00e4 tulevan kes\u00e4n sukutapaamisessa 28. – 29.7.2018\u00a0 luodun tilannekuvan ja\u00a0 taitokisailun merkeiss\u00e4.<\/strong><\/span><\/p>\n

Hyv\u00e4\u00e4\u00a0 ja\u00a0 valoisaa tammikuuta kaikille!
\n8.1.2018\u00a0 Marja-Riitta Hirvonen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Puheenjohtajan Blogi\u00a0\u00a0\u00a0 Tammikuu 2018 Uudenvuoden lupaukset ja uusi arki Olemme aloittamassa arkea joulunajan juhlapyhien j\u00e4lkeen. Monille uusi vuosi lupauksineen asettaa suuria haasteita! Moni on luvannut opetella terveytt\u00e4 tukevia elintapoja; lis\u00e4t\u00e4 liikuntaa, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 makeisten nauttimista tai\u00a0 herkuttelua kahvileipien kera tai luvannut pit\u00e4\u00e4 useammin yhteytt\u00e4 yst\u00e4vien ja sukulaisten kanssa….\u00a0 jne … monesta\u00a0 muusta\u00a0 lupauksesta puhumattakaan. No, yht\u00e4 … Jatka lukemista ”Puheenjohtajan Blogi Tammikuu 2018”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1122","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1122","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1122"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1127,"href":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1122\/revisions\/1127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matrinhirvoset.fi\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}